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2009年7月

2009年7月27日 (月)

AT2回目。

朝10時からなんつ~クラスは若かりし頃の、週末朝バレエ以外には無い。

私の周りでは、「午前中は踊るべからず」と言われていた。
根拠は無い。

でも、今日は朝10時の予約。

眠くならないように…と、それだけを願いハンズオンがスタートする。

前回の様な「ドロッ」とした動きは感じられない。

腕、骨盤、肋骨…
広がろうとしているらしいが、それを阻止する筋肉も居る。
知らないうちに、一緒になって動かしてしまう自分が居る。
そこを指摘され、驚く(@_@)
抵抗しないようにと頑張る自分が居る(^w^)

時々頑張らないで、感じるままに動いているとやはり、良いらしい…


う~ん。

深い。
が、楽しい。


再開したばかりだが、1ヶ月程お休みになる。

この間に「やってみようsign01」と頑張らずに、「そこに」あることを楽しんでみようnote


しかし………

いやぁ、楽しいshineshine

2009年7月23日 (木)

AT1回目。

1年以上空いてしまったので、カラダがどう変化するか楽しみにしていました。

少し長めに話をし、その中でダンス歴や腰痛のことや、先週、師匠の所で受けたイントロワークの事などを話す。

当然のことながら、自分でも思いや考えの確認出来る。


自分って、そんなふうに感じていたのね…と可笑しくなった。
やはり、見栄っぱりは変わりません。


まずは左側。
ハンズオンを受け始めるとすぐにカラダに変化がおこる。
その変化に「付いて行こう」としてしまうので、止めてみた。
言葉は稚拙だが、されるがままに…

大腿骨が股関節から離されていく。
腸腰筋がドロッと溶けて骨盤が真っ直ぐになっていく気がする。
床が邪魔をして足の居る場が足りない気がする。
どんだけ足が伸びたのかっ!

当然、あるくのは楽になる。


そして、右。
左に比べ、動きだしが遅い気がする。
一生懸命抵抗しているようにも感じられる。
骨盤、股関節、大腿骨に肋骨。
だれが一番頑固なのか…

でも、「そんなのお見通しさ」と言わんばかりに股関節に隙間が出来、脊柱がスルスルと整列されていく。

ずいぶん、脚の長い人になりました。


そして、肩甲骨へ。
何時も頑張って居たのですね。
撫で肩になりました。

吸収するために、要らないものを捨てる。


これからの目標。

2009年7月16日 (木)

ピラティス13回目

今日の調子は悪くない。
背部の張りもそんなに酷くはない…はず。

しかしながら、やはり大腿筋膜張筋は硬い。
特に右だよ。


そこをほぐしてから始まる…


頚椎7番から胸椎12番。
左右の肩甲骨と4点をベースに円を描く。
しかも、骨盤の動きと連動する。

骨盤の円はスムーズに動くようになってきた(と思う)が、こちらは難しい。


そうこうしているうちに、パラドックスブレスを…
最近、練習おさぼり気味で出来なくなっている。


マシンに移動し、股関節・膝の屈曲&伸展を…
続いてプリエになっていく。


普段のプリエと、意識するところを少し変える。
気持ち悪いが、左右の差がない。

自分のやりやすい所は得てして、歪んでいる。
これは、きっと多くの人に言えるだろう。
だから「レッスンでカラダが歪んでいると言われました」と言ってくるクライアントさんが多い。
しかしながら、カラダが歪んでいるのではなく、使い方の癖による歪みだと思うのです。
と、余談は置いておいて…

今日はATM効果で、カラダは楽に動いていた。

しかしながら…
やはり左側が弱いのだぁ(-"-;)

ATM 1回目

始めてのATM。
フェルデンクライスのグループワーク。

数ヶ月前にイントロを受けていたので、勝手はわかる。


最初は床に横になる。手足を伸ばし呼吸やカラダの状態を観察する。
案の定、床との設置面は少なく呼吸も浅い。
骨盤が前傾になっている。

そのまま、横向きになり肩を動かし更に頭を動かしていく。
動きにくいと感じる筋肉は意外なことに、斜角筋や胸鎖乳突筋だ…
頭を転がして感じる事は、顎が上がる…と感じる。
実際にどうなのかは分からない。

2度受けてわかったのは、自分が「違う」と感じたり、違和感を感じても、自ら修正はしない。


セッションは更に続く…
今回は勝手がわかっていたので敢えて目をつぶって動いていた。
目で見える事を信じるより感じる事をやってみた。

トレーナーの声を頼りに頭を使い、カラダを動かしていく。

「あっ!」とカラダの中で違う動きが見つかる。
「うひひ…」と嬉しくなった所で終了。


立ち上がり様子をみる…
あれ?ふわふわと…
あれ?船酔いみたい…

皆さん、ふわふわしていたみたい。
そういえば、前回も「ふわふわしている~」と言ってた人が居たなぁ。


さて、明日のピラティスが楽しみだ♪

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